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800米15天提高计划
1、这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
2、首先，你为班级争光的勇气让我佩服，反正我觉得从你给的信息看，你还不错，15天，只要你努力，恢复你一定的体力是可以的。
3、最初三天，每天进行一次高强度的800米跑步训练。 随后几天，每天进行约20分钟的慢跑和同等时间的韧带拉伸练习，包括压腿和全身关节的活动。在每次训练前，务必进行充分的热身，包括压腿和拉伸运动，以确保身体准备充分。
4、为了在一周内提高800米速度，需要制定合理的周训练计划。一般来说，每周应进行两次800米训练，确保给身体足够的时间来恢复。同时，应避免在力量训练和800米训练之间安排得太紧密。在比赛前期，可以适当增加训练强度，并通过调整来保持最佳竞技状态。
5、在接下来的一个月里，为了提高800米跑步、仰卧起坐和篮球的能力，你可以遵循以下训练计划： 星期一：进行速度训练，专注于100米和200米跑步。 星期二：增强耐力，主要通过跑步圈来锻炼。 星期三：提升身体素质，进行力量训练，包括仰卧起坐等。 星期四：休息，让身体得到恢复。
6、米跑步对速度和耐力要求较高，需结合有氧能力、速度耐力和加速能力。这里提供一个为期四周、为期七天的训练计划，以帮助提高你的速度和耐力：第一天：以70％的速度完成两次1000米跑，每两次之间休息10分钟。第二天：以70％的速度完成五次300米跑，每次之间休息8分钟。
华为手环b6功能
华为B6手环可以查看微信消息。详细解释如下： 连接手机与手环 要使用华为B6手环查看微信消息，首先需要将手环与手机进行连接。确保华为手机已开启蓝牙功能，打开华为运动健康app，按照app内的提示完成连接。 同步微信消息至手环 连接成功后，确保微信已在手机上登录，并在手环上开启消息通知功能。
以华为手环B6为例，想要设置手环的来电震动，可以直接设置手环的震动强度，具体只需打开手环，找到设置选项，进入到设置页面找到震动强度，点击打开，然后就可以选择震动强度，确定后手环自动返回上一级界面，并按照设置的振感强度进行一次振动。
在具体的功能性能上，三款手环并无明显差异，它们都支持心率监测、睡眠质量分析、运动数据追踪等核心功能，确保用户能够全面了解自身健康状况。
B6 还支持语音助手功能，在耳机模式下，通过长按侧边按键 1 秒，即可唤醒语音助手，通过语音控制拨打电话更便捷，防止在开车时操控手机导致分神。不过 B6 内置了「找手机」的功能，点击一下，就可以听到手机传来「我在这里～我在这里哦～」的魔性声音。
招行朝招金周末有收益吗
1、招行R2级理财产品有哪些 招行R2级理财产品主要分为五大系列，分别是 睿远稳健理财计划、金葵花增利系列理财计划、招商银行日日盈理财计划、招商银行朝招金（多元稳健型）理财计划、增利系列 。在这五大R2级理财产品中各选取了一款进行汇总比较，供大家参考。
2、招行货币基金理财产品有哪些招行货币基金理财产品有：“日日盈”、“日日金”和招银进宝系列之“朝招金”。购买货币基金需要注意以下几点：买旧不买新。货币基金经过一段时间的运作，老基金的业绩已经明朗化了，可新发行的货币基金能否取得良好业绩却需要时间来检验。买高不买低。
3、招行8196与8197相对来说：8197收益会更高些，具体收益以招行公布为准，同时8197风险比8196大些。注：8196 朝招金（多元稳健型）， 8197 朝招金（多元进取型）。
4、纸黄金白银 招商银行接受个人客户通过招商银行提供的交易渠道提交的委托交易指令，按照招商银行发布的交易价格买卖招商银行纸黄金、纸白银并完成资金交割。储蓄国债（凭证式）政府为筹集国家建设资金而面向社会公众发行的一种中央政府债券，其投资风险极低，可获得较好的投资收益，且免缴利息所得税。
5、以上内容供您参考，业务规定请以实际为准。如有疑问，欢迎咨询中国银行在线客服。诚邀您下载使用中国银行手机银行APP或中银跨境GO APP办理相关业务。
求高手制定1000米长跑训练计划,3个月
1、姿势，中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾 ，与地面的角度大概是 80到8保持步长，提高步频， 或是保持步频，提高步长 呼吸，呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高少20秒时间。
2、方法简单无聊希望能坚持下来，本人建议周一至周五最好早晨能进行训练，因为晨练至关重要，由其对于1000米或以上的成绩提升，如果实在是没时间就算了。
3、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
4、制定训练计划：首先，学生应根据自己的实际情况制定训练计划。中考1000米的成绩标准因地区而异，建议学生了解自己所在地区的具体标准，以此为依据设定训练目标。 增强有氧耐力：长跑主要考验学生的有氧耐力。可以通过慢跑、快走、跳绳等运动来提高心肺功能和耐力。
5、我给你写训练计划，不过你得狠。每天训练完要踩腿放松 星期一，跑4公里，每400米2分钟，找块跑表，不能超过2分钟，也不能太快，就没400米两分钟。
6、如果平时没有锻炼，可以先跑两圈，调整好呼吸步伐，过一周后慢慢加上去。
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