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室外设计尺寸规范?
1、室内台阶宜150×300；室外台阶宽宜350左右，高宽比不宜大于1：5。住宅公用楼梯踏步宽不应小于0.26M，踏步高度不应大于0.175M 。住宅梯段宽度不应小于1M（6层及以下一边设栏杆的可为0M），净空高度2M。 台阶的高宽应按台阶的坡度和人脚的大小。
2、随着生活水平的不断提高，人们在美观上的追求是越来越高了。现在流行的室外楼梯不仅美观大方，还给我们带来了诸多方便。
3、室外走廊设计宽度尺寸高层住宅的外走廊和公共建筑的过道的净宽，一般都大于2m，以满足两人并行的宽度。通常其两侧墙中距由5～4m，再宽则是兼有其他功能的走廊。
杭州小众但绝美的旅游地点
千岛湖，位于中国浙江省杭州市淳安县，是一处风光旖旎的旅游区。虽然已经成为知名景点，但这里仍有许多小众玩法等待探索，让你的旅程与众不同。探访小众岛屿**：千岛湖拥有1078个岛屿，多数游客仅限于梅峰岛、龙山岛等热门地点。
塘栖，旧时江南十大名镇之首，虽比国内许多知名古镇要低调许多，但要说江南水乡的韵味，这座位于杭州余杭的古镇却不让分毫。杭州淳安.姜家镇天光云影美如画 姜家镇传承了水下千年古狮城的历史文脉，文渊狮城、龙川揽胜、千岛迷宫、半亩方塘等景区引人入胜。
杭州桐庐，作为浙江省杭州市下辖的县级市，以其优美的自然风光和深厚的文化底蕴而著名。 对于徒步旅行者来说，桐庐隐藏着一些小众却景色绝美的徒步地点，以下是几个推荐的景点： 富春江绿道：这条绿道沿着富春江岸线延伸，提供了风景如画的徒步路线。
杭州西湖区蒋村 推荐理由：杭州作为热门旅游城市，必定是许多人十一的目的地，不想沦为人山人海的一部分，那就跟上小编的脚步，自在西湖外，跟我来游玩，杭州不止有西湖雷峰塔，更多小众景美好玩的地方，只偷偷告诉你哦~ 历史积淀悠久深厚，乡风民俗勤劳智慧，民间文化灿烂夺目，这就是浙江民间文化艺术之乡——蒋村。
苏堤春晓，早就已经成为西湖著名景观。但是其实在苏堤南端，隐藏着一个绝佳的小众纪念馆——杭州苏东坡纪念馆。“一蓑烟雨任平生”，苏轼曾两次到杭州为官，修缮六井、疏浚西湖、筑造苏堤……他在杭州留下了美景、留下了美食和许许多多故事。而这里就是一个了解这位“杭州老市长”的绝佳地点。
浙江我去游玩过好几次，发现一个小众的宝藏景点，就是位于浙江杭州的灵山幻境，今年6月份的时候刚打卡完，是浙江的一个本地朋友推荐的，整趟游玩下来感觉很不错呀~奉上我的一些攻略给大家参考下。
免费发布出租房源网站有哪些
如今，免费发布租房信息的平台众多，其中5赶集、百姓网以及指房向等网站均提供免费房源发布服务。值得一提的是，指房向不仅限于发布出租信息，还支持求租、转租等多种需求。在众多免费发布房源的平台中，58同城和赶集网无疑是用户最常选择的两个网站。
可以免费发房源的网站有：链家、安居客、58同城等。 链家。作为中国知名的房产服务平台，不仅提供房产交易的全过程服务，也开放了一个房源发布平台。个人或机构可以通过这个平台免费发布房源信息，吸引潜在买家。链家的品牌信誉和大量用户流量确保了房源的曝光率。 安居客。
是的，贝壳找房是免费发布房源的。只需下载注册成为贝壳会员，就可以在贝壳平台上免费发布房源信息。同时，为了确保房源信息的真实性，贝壳要求经纪人帮助挂盘，并承诺提供真房源，以保证信息的准确性。
贵阳免费房源网站有： 贵阳房产网 贵阳房产网是贵阳市专业的房地产网站之一，提供最新的房产资讯、楼盘信息和二手房交易服务。该网站会定期发布一些免费房源信息，包括租赁和出售的房源。 贵阳租房网 贵阳租房网主要提供房屋租赁信息服务。
安居客：安居客是国内较大的租房信息平台之一，提供房屋租赁服务，包括长租和短租。你可以在安居客上免费发布房源信息，并且平台会提供一些实用的租房服务，如在线签约、房屋估价等。以上这些平台都有较为完善的用户体系和信誉机制，能够保障房东和租客的权益。
简点同城：简点同城是一个同城分类信息网站，涵盖本地生活、教育培训、房产房源、招聘找工作、家政服务等多个领域。它为个人和商家提供信息发布、品牌营销和产品推广等服务。赶集网：赶集网是国内知名分类信息网站，与58同城类似，提供各类分类信息发布。
...曾达二级,但现在弱下来了,目标达到50或51秒左右.需求训练计划...
1、根据你的需求，目标是达到50或51秒左右的400米成绩，建议增加一些专门针对短距离速度训练的内容。例如，在周一的200米全力跑后，可以增加一次100米全力跑；在周四的上坡/下坡跑中，可以加入一段平地冲刺，提升速度感。
2、训练计划（以一周为单位，进行5次）：周一：150米/180米/200米匀速跑x4组，每组之间休息30秒；200米全力跑x3组，每组之间休息1分钟；800米/1500米匀速跑，跑完后测脉搏，恢复为跑前水平后就进行10组半蹲练习，每组做10个。
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